Τις ημέρες του καύσωνα η επιλογή των κατάλληλων ρούχων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην αίσθηση της ζέστης, αλλά και στην κατανάλωση ενέργειας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, τα σωστά υφάσματα και η κατάλληλη εφαρμογή των ρούχων μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αποβάλλει αποτελεσματικότερα τη θερμότητα, μειώνοντας ακόμη και την ανάγκη χρήσης κλιματιστικού.
Το BBC συγκέντρωσε τις συμβουλές ειδικών και τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα για το τι πραγματικά πρέπει να φοράμε όταν η θερμοκρασία «χτυπά κόκκινο».
Δεν αρκεί μόνο το λευκό χρώμα
Οι περισσότεροι επιλέγουν λευκά ρούχα το καλοκαίρι, επειδή αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία, σε αντίθεση με τα μαύρα που απορροφούν περισσότερο φως.
Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Η θερμότητα δεν προέρχεται μόνο από τον ήλιο, αλλά και από το ίδιο μας το σώμα. Τα λευκά υφάσματα αντανακλούν και μέρος της θερμότητας που εκπέμπει ο οργανισμός, ενώ τα μαύρα μπορούν να τη διαχέουν ευκολότερα προς το περιβάλλον.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν οι Βεδουίνοι, οι οποίοι εδώ και αιώνες φορούν μαύρες, φαρδιές ρόμπες ακόμη και στην έρημο. Επιστημονική έρευνα έδειξε ότι, όταν τα ρούχα είναι αρκετά φαρδιά, η διαφορά ανάμεσα στο λευκό και το μαύρο είναι πολύ μικρότερη από όσο πιστεύουμε. Ο αέρας που κυκλοφορεί ανάμεσα στο ύφασμα και το σώμα λειτουργεί σαν φυσικός αερισμός, απομακρύνοντας τη θερμότητα.
Το πιο σημαντικό είναι η εφαρμογή
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η εφαρμογή των ρούχων είναι πιο σημαντική από το χρώμα.
Τα φαρδιά ρούχα επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί γύρω από το σώμα, διευκολύνοντας την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή της θερμότητας.
Αντίθετα, τα στενά ρούχα παγιδεύουν τη θερμότητα και δυσκολεύουν τον φυσικό μηχανισμό δροσισμού του οργανισμού.
Ποια υφάσματα είναι καλύτερα
Το ύφασμα παίζει καθοριστικό ρόλο στην άνεση κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
Οι ειδικοί προτείνουν:
- λινό,
- λεπτό βαμβάκι,
- μετάξι,
- σύγχρονα αθλητικά υφάσματα που απομακρύνουν γρήγορα την υγρασία.
Το λινό θεωρείται από τις καλύτερες επιλογές, καθώς οι ίνες του επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί εύκολα.
Το βαμβάκι είναι ευχάριστο στο δέρμα, όμως απορροφά τον ιδρώτα και αργεί να στεγνώσει, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία όταν υπάρχει έντονη υγρασία.
Τα συνθετικά υφάσματα νέας τεχνολογίας, όπως εκείνα που χρησιμοποιούνται στα αθλητικά ρούχα, απομακρύνουν πιο αποτελεσματικά την υγρασία και στεγνώνουν γρήγορα, αν και συχνά συγκρατούν περισσότερες οσμές.
Βραχείτε για να δροσιστείτε
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους δροσισμού είναι να βρέξετε ελαφρά τα ρούχα ή ένα μαντήλι.
Καθώς το νερό εξατμίζεται, απορροφά θερμότητα από το σώμα, μειώνοντας τη θερμοκρασία του δέρματος.
Η ίδια αρχή εφαρμόζεται και στις δροσερές πετσέτες ή στα ελαφρώς νωπά ρούχα που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι σε χώρες με πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Το μέλλον των «έξυπνων» υφασμάτων
Ερευνητές σε πανεπιστήμια των ΗΠΑ αναπτύσσουν νέα υλικά που προσαρμόζονται αυτόματα στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
Ορισμένα υφάσματα αλλάζουν τη δομή τους όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία, επιτρέποντας μεγαλύτερη κυκλοφορία αέρα, ενώ άλλα χρησιμοποιούν ειδικά υλικά που απορροφούν τη θερμότητα πριν αυτή φτάσει στο σώμα.
Στόχος είναι να δημιουργηθούν ρούχα που θα κρατούν τον άνθρωπο δροσερό χωρίς την ανάγκη επιπλέον κατανάλωσης ενέργειας.
Οι 5 καλύτερες συμβουλές για τον καύσωνα
- Προτιμήστε φαρδιά και ελαφριά ρούχα.
- Επιλέξτε λινό, λεπτό βαμβάκι ή τεχνικά αθλητικά υφάσματα.
- Αποφύγετε τα στενά συνθετικά ρούχα που δεν «αναπνέουν».
- Αν είναι δυνατόν, βρέξτε ελαφρά ένα μαντήλι ή μια πετσέτα για φυσικό δροσισμό.
- Μειώστε όσο γίνεται τα πολλά στρώματα ρούχων, πάντα με προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.
Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, η σωστή επιλογή ρούχων μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην καλύτερη αντοχή στις υψηλές θερμοκρασίες, αλλά και στη μείωση της χρήσης κλιματιστικών, εξοικονομώντας ενέργεια και περιορίζοντας τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου.
